私は腰痛持ちなので、いろいろと工夫してストレッチや体操などをしています。 その中で一番おすすめなのが、バランスボールを使うストレッチです。 テレビを見ながらとかでもできるので、ほぼ毎日やっています。 あまり難しいことはやらず、腰にボールを当て…
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